Prije mjesec dana sam napisao uvodni članak o aerobnom treningu.
Sudeći po broju gledanja i sherova pobudio je puno zanimanja pa smatram da je pametno neke stvari podrobnije objasniti.
Prvo moramo biti svjesni da je moderna fitnes industrija podijeljena u nekoliko subkultura.
To je kult jakosti, u koji spadaju poklonici powerliftinga i weightliftinga, kult tijela koji predvode bodybuilderi, fitness modeli i moderni guru transformatori, kult izdržljivosti sa trkačima, triatloncima i kult spiritualaca sa yogom i izvedenicama.
Opširnije...
Sama ideja ekspedicije je započela prije više od godinu dana na inicijativu našeg poznatog glumca i zaljubljenika u planine Vedrana Mlikote.
Ubrzo se samoj ideji priključio i naš najpoznatiji alpinist gospodin Stipe Božić kao vođa cijelog tima.Najveći dio ekipe su momci iz Zagvozda, Splita i priključena trojica purgera, koja moraju proći inicijaciju , vjerojatno sa janjetinom i pivom 
:))
Zbog svoje zdravstvene situacije, odnosno čekanja termina operacije kuka, čekao sam do zadnjeg trena da potvrdim sudjelovanje u samom pothvatu.
Termin operacije sam dobio 12.4, odnosno 5 mjeseci prije polaska.
Potvrdio sam na neviđeno, ali sam u glavi imao plan što i kako….
Opširnije...
Fitnes industrija je u zadnjih desetak godina postala kao pendulum koji ili naginje na jednu ili drugu stranu, negirajući istinu i znanstvene činjenice.
Jedna od takvih zabluda je i vezana uz aerobni trening, ili trening razvijanja kardio-respiratornih sposobnosti.
Kako je sa jedne strane prije 30-ak godina postao hit aerobni trening vezan uz istraživanja dr.Coopera pa su svi pomamno počeli trčati, tako je i zadnjih godina svaki steady state kardio trening postao predmet sprdnje i ismijavanja u uvjerenju da je visoko intenzivni trening i rad sa otporom jedini recept za zdravo i funkcionalno tijelo.
Opširnije...
Boks spada među jedan od fizički najzahtjevnijih sportova na svijetu. Po prirodi aktivnosti, boks je eksplozivan, visokoindividualan, anaeroban sport. Naime, procjena je da je boks 70-80% anaeroban i 20-30% aeroban.
Serija snažnih i eksplozivnih udaraca predstavlja anaerobnu komponentu, dok kruženje ringom tijekom meča spada u aerobnu komponentu. Procjene su da je primitak kisika kod boksača između 57-64ml/kg/min ovisno o kategoriji borca.
Opširnije...
Funkcionalni trening u posljednjim je godinama značajno dobio na popularnosti i sve veći je broj trenera koji klijente obučavaju i vode upravo u ovakvoj vrsti treninga. Ova vrsta treninga, na svakodnevnoj razini, uključuje kompleksne vježbe poput čučnjeva, iskoraka, mrtvih dizanja, olimpijskih dizanja i sl.
Ove bazične vježbe su osnova svakog kvalitetnog programa treninga, no da bi bile izvedene pravilno, vježbačev kuk mora biti u mogućnosti izvesti pokret kroz podlogu kroz koju vrši pokret te kroz kralježnicu.
Opširnije...
