Fitness zajednica kao prva crta obrane zdravlja

fitness-zajednica-kao-prva-crta-obrane-zdravlja.png

Promatrajući stanje u državi svijetu ne mogu se oteti dojmu da kako vrijeme ide na površinu izlazi sve više ljudske gluposti, politikanstva, dvostrukih kriterija i prvenstveno neuvažavanje znanstvenih spoznaja.

Odgovornost, ili glupost i nepotizam??

Kako je moguće da se sa jedne strane ljudi gužvaju u autobusima, čekaju u redovima pred trgovinama, idu na vjerska okupljanja a istovremeno se stigmatizira boravak i vježba na otvorenom, rekreacija, vježbanje u fitness centrima kao nešto što član stožera definira “previše toga”.

Poštovani,

Rekreacija potječe od riječi “re creare” što znači ponovno stvoriti, kreirati, obnoviti.
Odnosi se na čovjeka i značenje se povezuje sa regeneracijom, rekuperacijom i revitalizacijom..

Misli se na sve ljudske sposobnosti, tjelesne, mentalne i duhovne.
Sportska rekreacija koristi sport i tjelesnu aktivnost u svrhu zadovoljenja potrebe za kretanjem kao jedne od ljudskih biotičkih potreba.

Pri tome se kao struka koristimo znanstvenim spoznajama (kineziologija, znanost o kretanju) u svrhu dijagnostike, programiranja vrste i opsega opterećenja, određivanja ciljeva, metoda i kontrole programa.

Osnovni cilj sportske rekreacije je pozitivno djelovanje na zdravlje koje bi u svakoj uređenoj zemlji moralo biti dio javnog zdravstva, podržano i subvencionirano od strane države.

Kineziologija i medicina trebaju biti partneri koji će unaprijediti opće zdravstveno stanje nacije.
Jedno bez drugoga ne ide.

Prevencija i ulaganje u prevenciju zdravlja je u odnosu na liječenje kroničnih bolesti koja su isključivo posljedica nekretanja i nepravilne prehrane u odnosu 1:6.
Drugim riječima, jedna kuna uložena u prevenciju štedi 6 kuna zdravstvenom sustavu.

Izjava koju ste odaslali javnosti kompletnu struku stavlja na margine društva.

Činjenica je da u Republicu Hrvatskoj od posla vezanog za fitness i rekreaciju živi 15-20 000 ljudi.
Jednom uredbom svim tim ljudima je zabranjen rad, a vježbačima pristup vježbalištima kako na otvorenom tako i zatvorenom.

Želim iznijeti činjenice o utjecaju vježbanja na zdravlje, minimalnoj dozi kretanja, rizičnim skupinama za obolijevanje od virusa Covid-19, trenutnom stanju nacije i uzročno-posljedičnoj vezi.

Preporučene, odnosno minimalne tjedna doza kretanja u smislu očuvanja zdravlja i dizanja imuniteta :

-3 x tjedno 30-45 min cikličke aktivnosti
-2-3 x tjedno rad sa otporom odnosno vanjskim opterećenjem
-svakodnevno izlaganje suncu od minimalno 15 minuta
-svakodnevni boravak na otvorenom
-svakodnevni hod od barem 7000 koraka
-povećanje nespecifične fizičke aktivnosti , odnosno svake aktivnosti koja nije vezana uz organiziranu tjelovježbu
-rad na limfnom sustavu, tresenje, masaža, vibracije
-povremeno izlaganje hladnoći, spavanje u prostoriji koja se ne grije, hladan tuš
-minimaliziranje sjedenja

Prehrana i dodatci prehrani vezani uz povećanje imuniteta:

-izbjegavanje šećera, brašna, trans masnih kiselina, mliječnih proizvoda
-izbjegavanje visoko prerađenih namirnica
-povećanje unosa tekućine, prvenstveno filtrirane vode
-povećanje unosa svježeg voća i povrća
-dodavanje c vitamina, cinka, omega 3 masnih kiselina,magnezija, ulja od origana, kurkumina, timijana, D3 vitamina

Od svega navedenog jedina preporuka nadležne vlasti je bila OSTANI DOMA i prati vijesti.

Sve odaslane poruke su bile zabrana, ograničenje, strah.

Pratite vijesti, držite se uputa i zabrana, senzacionalistički naslovi broja umrlih , zaraženih, hrpa proturječnih informacija što raditi ,pa ne raditi ili ipak raditi.

Niti jedna poruka nade, ohrabrenja, vjere u bolje sutra.

Niti jedna poruka koja daje rješenje što raditi dok smo u izolaciji da što spremnije dočekamo izlazak.

Nijedna poruka nije bila što je suštinski problem.

IMUNITET i načini jačanja imuniteta.

Imunitet na koji se tjelovježbom, prehranom i promjenom životnih navika može djelovati.

Službena statistika govori da je 95% oboljelih sa težim simptomima virusa populacija koja ima neke od kroničnih bolesti tipa dijabetes, hipertenzija, povišena tjelesna težina, autoimune bolesti, kronične upale .

Zar zaista vjerujete da će tim ljudima jedina pomoć biti da ostanu doma, nastave sa lošim životnim navikama i ne počnu djelovati na unapređenju svoga zdravlja.

Možda je premisa cijele kampanje morala biti
BUDI I POSTANI ODGOVORAN kako za sebe tako i za druge.

Ovo vrijeme je trebalo biti iskorišteno da se naciju uputi, usmjeri i naući kako i na koji način da se dugoročno zaštiti i osnaži imunosni sustav.

Pljeskali smo zdravstvenim radnicima na njihovom angažmanu, nesebičnosi i požrtvovonosti.

Da li ste primjetili koliko se mojih kolega uključilo na društvenim mrežama i podijelilo tisuće postova, video materijala, online treninga da bi vama bilo lakše i da bi mogli vježbati kod kuće?

Svi smo to napravili iz čistog entuzijazma i ljubavi prema svojoj profesiji.

Nitko od nas za te stvari nije bio materijalno nagrađen, volontirali smo.
Uložili smo naše vrijeme, snimali videa, pisali programe, motivirali ljude da se ne zapuste i postanu bezvoljni.
Podijelili smo naše znanje da građani imaju opciju.

Boriti se ili predati?

Izgleda da smo ispali glupi i naivni.

U komunikacji sa kolegama iz Inicijative fitness zajednice, došli smo do zaključka da ćemo prekinuti sa takvim radom.
Smatramo da naše znanje, trud i vrijeme mora biti valorizirano.

Pričekat ćemo odluke nadležnih u vezi otvorenja centara za rekreaciju.

Ako uvjeti budu neprihvatljivi u vezi nastavka poslovanja centre nećemo otvarati do daljnjega.

Poslovno nije isplativo da otvaramo ako ćemo bii prisilljeni da na 100 m2 možemo primiti 5-7 osoba .
Nije moguće ljude stavljati na liste čekanja, limitirati vrijeme boravka, zabraniti korištenje tuševa.
U centrima postoje udarni termini.
Ljudi dolaze prije ili nakon posla, većina centara je poluprazna između 11-15 sati i nitko neće ostavljati posao da bi došao u slobodan termin oko podneva.

Do sada su centri bili primjer zdravog načina života i higijene.

Ljudi su i prije korone dolazili u čistoj obući, tuširali se, nosili ručnike za vježbanje, sprave si i tako razmaknute da bi ljudi mogli normalno vježbati, centri su se dvaput dnevno prali i čistili.

Zasigurno možemo pojačati mjere opreza , osigurati dezificijense, vršiti bolju kontrolu i biti odgovorni.

Ali prije svega svatko od nas mora biti ODGOVORAN i preuzeti odgovornost za sebe.

U startu je populacija koja se bavi tjelovježbom selekcionirana, to su osobe koje vode brigu o svom zdravlju, ulažu u sebe vrijeme i novac da bi mogli biti produktivniji i dugovječniji.
Imaju razvijenu kulturu ponašanja i brige o svom tijelu.
Zasigurno nitko sa povišenom tjelesnom temperaturom, kašljanjem, nemogučnosti disanja se neće odlučiti ići na trening.

Vjerujte mi, fitness zajednica može jako puno dati.
U Hrvatskoj postoji velik broj ljudi koji zaista imaju što reći i čija riječ je autoritativna na svjetskoj razini.

Nismo kao struka zaslužili takav tretman, pogotovo od vlasti koja ne razumije dalekosežne posljedice neangažmana i pitanja struke o stanju zdravlja nacije.

Svi ćemo prije ili kasnije izaći iz karantene, lijeka nema, cijepivo je u povoju.

Ovo je kao doba dinosaura koji gledaju kako im dolazi komet, sagnu glavu u pod i čekaju kataklizmu.

Novi val nekog drugog virusa će doći zasigurno na jesen tako da trebamo gledati dugoročno što je strategija i cilj.

Početna premisa je bila dobra u kontekstu da zaštitimo najugroženije i zatvorimo sve, ali dugoročno nije održiva.

Preopterećenje zdravstvenog sustava neće nastati samo kao posljedica gripe ili virusa, nego i kompletnim zdravstvenim stanjem nacije kada se bolnice i sustav ponovno otvore.

Cilj I strategija moraju biti:

-smanjenje broja osoba sa kroničnim bolestima na koje se može utjecati promjenom životnih navika i sustavnom tjelovježbom
-izrada nacionalnog plana za prevenciju dijabetesa
-što veće uključivanje građana u neku od usmjerenih i vođenih tjelesnih aktivnosti
-širenje svijesti o dobrobitima i efektima vježbanja
-poticanje i provedba kampanja kojima je za cilj naučiti , osvjestiti naciju o pravilima, učincima i dobrobiti pravilne prehrane na njihovo zdravlje
-povećati broj sati tjelesnog odgoja u školama
-učiti djecu kako da vode brigu o zdravlju i vlastitom tijelu
-rasteretiti zdravstveni sustav uključivanjem kineziologa, kineziterapeuta, fizioterapeuta u programe koje mogu odraditi u smislu prevencije, rehabilitacije itd
-poticati i subvencionirati gradnju centara za sportsku rekreaciju građana
-gradnja i održavanje što večeg broja vježbališta na otvorenom
-priznati kao poreznu olakšicu članarinu, trening, fizio tretman
-priznati kao poreznu olakšicu pravnim subjektima sve aktivnosti koje provode u cilju omogućenja sportske i tjelesne aktivnosti zaposlenika kao jedan od načina za smanjenje bolovanja i povećanja produktivnosti

-osloboditi od pdv-a sve usluge kojima je za cilj unapređenje zdravlja

Prije svega svakom građaninu ove zemlje osigurati barem informaciju, malo dostojanstva i besplatno vježbanje u parku.

Trenutna situacija u Hrvatkoj je poražavajuća.

Manje od 15% građana se bavi usmjerenom i organiziranom tjelesnom aktivnošću.
20% odrasle populacije ima kroničnu debljinu
57% odrasle populacije ima prekomjerna tjelesnu težinu
35% djece između 8-10 godina je sa prekomjernom težinom i debljinom te smo po tome među prvih pet zemalja u Europi
35% Hrvata ima hipertenziju odnosno vrijednost arterijskog tlaka višu od 140/90 mmHg
45% Hrvata umire od nekih oblika kardiovaskularnih bolesti

Dijabetes je priča za sebe.
Procjena je da je broj oboljelih od dijabetesa u Hrvatskoj veći od 417 000.
Dakle skoro 10% populacije
Iz zdravstvenog proračuna RH troši se 11.5 % proračuna na liječenje dijabetesa , prevedeno 2.5 milijardi kuna.
Od toga 90% novaca odlazi na lijekove.

Pitam se koliko bi se novaca uštedilo, života spasilo, ljudi zaposlilo da je stategija PREVENCIJA ?

Par sati sam proveo uzimajući podatke koji su javno dostupni.
Iskreno srce mi se slama kada vidim gdje i kako odlazi novac svih nas koji uplačujemo u proračun.
To je tek vrh sante leda kada bi se vidjela cijena bolovanja i koliko bi se sredstava uštedjelo i preusmjerilo kada bi se uložilo u prevenciju i zdravlje zaposlenika.

Svi podaci su relevantni i preuzeti iz HZJZ.

Zašto je važna tjelesna aktivnost?

Tjelesna aktivnost prevenira ili odgađa pojavu kroničnih bolesti:
* koronarnu bolest srca
* rak dojke i debelog crijeva
* osteoporozu
* osteoartritis
* dijabetes...

Osim toga, tjelesna aktivnost smanjuje rizike za pojavu bolesti kao što su:
* visok krvni tlak
* pretilost
* povišeni kolesterol
* povišena glukoza (šećer) u krvi
* depresivno raspoloženje...

Tjelesna aktivnosti ima učinke i na zdravstveno i socijalno ponašanje:
* pozitivan utjecaj na zdravstveno prihvatljivo ponašanje (nepušenje, smanjenje konzumiranja alkohola, izbjegavanje konzumacije droga)
* pozitivan utjecaj na stopu nasilja (sniženje)
* utjecaj na stvaranje pozitivne slike o sebi i bolju integraciju u socijalne grupe
* smanjen osjećaj usamljenosti, posebno u starijoj populacijskoj skupini

Da li ste našli uzročno -posljedičnu vezu?

Ovo je poziv za buđenje, promjenu i djelovanje.

Poziv fitness zajednici da se ujedini, poziv liječnicima da djelujemo sinergistički u cilju pobolšanja javnog zdravlja u zemlji.

Poziv nadležnim institucijama da ne okreću glavu od pravih problema.

Poziv da probudimo svjiest, poziv na odgovornost prema sebi, naciji , bližnjem.

Kao nacija odumiremo, ne vježbamo, ne krećemo se, loše se hranimo, među najdebljim nacijama u Europi smo po statistici.
Djeca koja izlaze iz škola su nam fizički u katastofalnom stanju.
Ne znaju hodati, trčati.
Za uzore imaju influencere sa društvenih mreža, žive virtualne svjetove koji se baziraju na lajkovima, bez interakcije, bez razgovora, bez komunikacijskih vještina, bez enpatije.

Nema budućnosti ove zemlje bez zdrave i jake nacije.

Ako je cilj da nas nema , na pravom ste putu.

Zabranite svaku vrstu tjelovježbe, boravka u prirodi i interakciju sa prirodom, zatvorite sve centre sportske rekreacije do daljnjeg.
Neka se duhovno obnovimo i pomolimo jer nas ovakav stav i način razmišljanja zasigurno vodi u ropotarnicu povjiesti.

Pravi problemi i izazovi tek slijede.

Pomoći će nam jedino istinski i pravi reset na svakoj razini.

Goran Sajko YouTube channel

Youtube-128

Indeks tjelesne mase (engl. Body Mass Index, BMI)

Visina

Težina


259a certified-logo-HQ

AKOPA d.o.o. za savjetovanje i usluge, Lanište 5d, Zagreb, Hrvatska , OIB: 64586593155, IBAN: HR2523600001101684501
Upisan u Trgovački sud u Zagrebu, temeljni kapital: 20.000,00 kn uplaćen u cjelosti.
Uprava: Goran Sajko, direktor  
 
mob: +385 (91) 531 88 48
email:  goran.sajko@akopa.hr, sajkogoran@gmail.com
 
© 2015. Akopa d.o.o., sva prava pridržana.
 
Izrada:
lavstudio