Give it back!

goran-sajko-give-it-back.png

S obzirom na situaciju i okolnosti da je većina ljudi prisiljena ostati doma unutar četiri zida odlučio sam pomoći svima da to vrijeme iskoriste na adekvatan način.

Nekima da nastave sa tjelesnom aktivnošću a nekima možda da se pokrenu.

Vrijeme je promjena, vjerujem da nakon ovog vremena ništa više neće biti isto.

Uz malo inventivnosti i podrške svoj kućni dom možete prenamjeniti u malu vježbaonicu.

Shvatite da totalna neaktivnost vodi do jako brzog pada aerobnih sposobnosi, jakosti i gubitka imuniteta.

Stres kojim smo izloženi pogotovo sada putem medija, društvenih mreža, vijesti gdje jedino možemo pronaći negativne informacije, strah, paniku još više pogoduju padu imuniteta i slabljenju organizma.

Svijet i okolinu ne možemo mijenjati, ali možemo mijenjati sebe.

Krenite od sebe, dan po dan, probajte naći neku dnevnu rutinu, smanijti vrijeme na telefonu, učiniti jednu dobru stvar za drugo ljudsko biće svaki dan.

Vjerujem da će biti bolje, vjerujem u karmu.

Vjerujem u davanje.

Vjerujem da svatko od nas ima nešto za dati zajednici da izađemo bolji, plemenitiji i humaniji jedno prema drugom.

Vjerujem da jedino kao zajednica možemo prosperirati i ići naprijed.

Ne vjerujem da je ovo vrijeme u kojem ćemo kao profesionalci nešto prodavati i naplaćivati savjete ili treninge.

Zarađivanje i prodavanje online treninga sa savjetima kako vježbati kod kuće dok ljudi umiru, ostaju bez domova, prihoda, posla, za mene osobno je loša karma.

Ovo nije vrijeme uzimanja nego davanja.
Apeliram na cijelu struku da svatko od nas napravi neki mali video, trening, motivacijsku poruku..

Vjerujem da ljudi pamte i sve se nakraju vrati.

Pogotovo našoj struci ovo je zaista teško vrijeme, ali isto tako vrijeme koje daje mogućnost da se svatko od nas isprofilira tko je i što je.

Što te motivira da radis ovaj posao?
Koje su tvoje unutarnje vrijednosti?
Da li bi nešto poklonio sa srcem i ništa ne tražio zauzvrat?

Svi se moramo upitat što nas to tjera?

Kada ovo vrijeme prođe biti će vremena za treninge, izradu programa, praćenje klijenata itd.

Budimo iskreni , kada klijent radi sa trenerom, on plaća njegovo znanje i njegovo vrijeme.

Vrijeme je jedina valuta koju imamo u životu, novcem ne možemo kupiti niti vratiti izgubljeno vrijeme.

Virus nam je poklonio vrijeme, na nama je što ćemo učiniti sa njim.

Sada imamo vremena na prijetek, iskoristite vrijeme, uložite ga u sebe, radite na sebi.

Ali dio vremena poklonite onima koji ga nemaju i koji ga neće moći platiti.

Najmanje što trenutno mogu dati je dio znanja i vremena zajednici i društvu.

U slijedećih nekoliko dana ću postaviti još par videa koje ćete moći posložiti u cjelinu.

Svaki video je zbog duljine malo kraći, pokušavam svaku vježbu objasniti i demonstrirati par ponavljanja.
Svaku vježbu možete raditi 10-12 ponavljanja.
Nemojte zaboraviti na disanje.
Protokol možete napraviti kao dio prije treninga u cilju aktivnog zagrijavanja ili samo kao vježbe mobilizacije.
Slobodno ga možete napraviti i u dane kada ništa ne radite kao aktivni odmor u trajanju 15-20 minuta.

Nakon ovog dijela slijedi aktivacijski dio koji ću staviti unutar par dana.

Slobodno podijelite i isprobajte..

Goran

 

Goran Sajko YouTube channel

Youtube-128

Indeks tjelesne mase (engl. Body Mass Index, BMI)

Visina

Težina


259a certified-logo-HQ

AKOPA d.o.o. za savjetovanje i usluge, Lanište 5d, Zagreb, Hrvatska , OIB: 64586593155, IBAN: HR2523600001101684501
Upisan u Trgovački sud u Zagrebu, temeljni kapital: 20.000,00 kn uplaćen u cjelosti.
Uprava: Goran Sajko, direktor  
 
mob: +385 (91) 531 88 48
email:  goran.sajko@akopa.hr, sajkogoran@gmail.com
 
© 2015. Akopa d.o.o., sva prava pridržana.
 
Izrada:
lavstudio