Weightlifting radionica

sajko face cover-1 copy

Seminar je namijenjen rekreativcima, crossfiterima i profesionalcima u fitness industriji koji svoje članove uče osnovama olimpijskog dizanja utega.

Seminar će pokrivati tehniku trzaja,najkompleksniju i najbržu tehniku rada sa vanjskim otporom.

 overh

Komponente seminara:

-zagrijavanje za olimpijsko dizanje

-učenje pozicije skoka i doskoka (jump & land drill)

-usvajanje hook gripa i određivanje adekvatnog hvata šipke

-usvajanje pozicija metodom od gore prema dolje

-skill transfer

-metodika sa štapom

-metodika sa šipkom

-tehnika trzaja iz pozicije "hanga" iz kuka, koljena,

-kompletna tehnika sa poda

-ocjena tehnike i ispravljanje grešaka

 

Ciljevi seminara:

-usvajanje elementarne tehnike trzaja

-usvajanje i primjena analitičke metode učenja i metodičke progresije trzaja

-ispravljanje i uočavanje najčešćih grešaka

-adaptacija tehnike sa obzirom na morfologiju,dob i iskustvo u olimpijskom dizanju utega 

 

 

Voditelj seminara:

Goran Sajko mr.kin.

CFL 1 trainer

Crossfit weightlifting certificated trainer

 

 

Datum :    Subota 11.10.2014

Vrijeme:   10-17 sati

Lokacija: Crossfit Superbia

              Zagrebačka avenija 108 (zgrada super Konzuma,etaža -1)

             10 000 Zagreb

Cijena :  400,00 kn

 

 

Zbog kvalitete seminara broj polaznika je ograničen na 12 učesnika.

Sve prijave moraju biti ažurirane do 4.10.2014

Uplate izvršiti na:

Akopa d.o.o 

HR 2523600001101684501

potrebno je unijeti ime i prezime i naznaka weightlifting seminar

 

 

Napomena:

Organizator seminara osigurava svu potrebnu opremu i rekvizite,vodu i energetske napitke tijekom seminara.

Molimo učesnike da sa sobom ponesu barem dva kompleta opreme za presvlaćenje i obuću sa tvrdim potplatom.

Ako netko ima neka ponese dizačke cipele.

 

Kontakt:

Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.

091/531 8848

                       

Goran Sajko YouTube channel

Youtube-128

Indeks tjelesne mase (engl. Body Mass Index, BMI)

Visina

Težina


259a certified-logo-HQ

AKOPA d.o.o. za savjetovanje i usluge, Lanište 5d, Zagreb, Hrvatska , OIB: 64586593155, IBAN: HR2523600001101684501
Upisan u Trgovački sud u Zagrebu, temeljni kapital: 20.000,00 kn uplaćen u cjelosti.
Uprava: Goran Sajko, direktor  
 
mob: +385 (91) 531 88 48
email:  goran.sajko@akopa.hr, sajkogoran@gmail.com
 
© 2015. Akopa d.o.o., sva prava pridržana.
 
Izrada:
lavstudio